悩みやストレスを抱えていない人はいません。
仕事をする上では悩みやストレスが原因でパフォーマンスが下がることも珍しくありません。
ずっと緊張状態でいると、精神的に参ってしまいます。
どうすれば、ストレスを緩和できるのでしょうか？
一番は他人からの評価をきにしないこと。
これが一番ですが、なかなかそうもいかないものです。
今回は私の実体験を通して悩みやストレスの打ち勝つ方法を紹介します。
ストレスの原因をつかもう
まずはストレスの原因を見定めましょう。誰が何をすることによってストレスを感じているのでしょうか？
何を、気にしているのかを理解してください。
理解するとが大きな一歩ですが、理解できたからと言ってストレスがなくなるわけではありません。
ストレスをなくすには、心の囚われを解放しなければなりません。
自分の心が何によって囚われているかを理解し、その原因は大したことが無いという認識を、持つのです。
簡単ではないかもしれませんが、これしかありません。
死ぬこと以外はかすり傷。
宇宙規模でものを考えれば私たちの人生なんてほんの一瞬です。
あなたが働かないことで世の中は崩壊しますか？
よくよく考えると小さなことで悩んでいることに気付きます。
これに気付けないと、ストレスからは解放されません。
あなたは優しく、真面目だからこそストレスを感じてしまうのです。
受け入れてください。
まずは事実を受けいることからスタートです。
上司に対してものすごくストレスを感じるという人も、実は上司があなたにストレスを感じさせようとしていないこともあります。
実際に上司はあなたにストレスを与えることは出来ません。
ストレスは自分自身が感じるものです。
聞こえなければ何を、言われてもストレスは感じないはずです。
しかし、聞こえないはずの相手の心の中のことまで、考えてしまうと不安が大きくなりストレスになります。
すなわち、ストレスの原因は自分にもあるのです。